中小学孩子专注力差，上课容易走神、写作业磨磨蹭蹭，其实只要减少外界干扰，帮孩子养成专注的习惯，就能改善。首先给孩子创造一个安静的学习环境，比如孩子写作业时，别在旁边看电视、玩手机、大声说话，不然孩子容易被声音吸引，无法专注；可以给孩子准备一个专门的学习桌，放在安静的房间里，桌上只放和学习有关的东西，比如课本、作业本、文具，别放玩具、零食，避免孩子分心。中小学孩子专注力差，上课容易走神、写作业磨磨蹭蹭，其实只要减少外界干扰，帮孩子养成专注的习惯，就能改善。首先给孩子创造一个安静的学习环境，比如孩子写作业时，别在
帮孩子拆分任务，比如孩子觉得 “作业太多，不想写”，可以把作业拆分成小任务，比如 “先写语文生字，写 20 分钟”“再写数学计算题，写 15 分钟”，每个小任务完成后，让孩子休息 5 分钟，这样孩子觉得任务不难，更容易专注完成，不会因为任务太多而畏难、走神。
别频繁打断孩子，比如孩子正在写作业，别一会儿问 “要不要喝水”，一会儿问 “饿不饿，吃点水果”，频繁打断会破坏孩子的专注力，让孩子很难重新进入学习状态。可以在孩子开始学习前，问清楚孩子要不要喝水、吃零食，学习过程中尽量不打扰，等孩子完成一个小任务休息时，再给孩子补充水分和食物。另外，平时可以和孩子玩一些专注力活动，比如拼图、积木、找不同，这些活动能锻炼孩子的专注力，让孩子在玩中提升能力，比单纯说教更有效。